BFR Training

Il PBFR — Personalized Blood Flow Restriction Training (detto anche allenamento tramite restrizione del flusso sanguigno) è un sistema di allenamento e riabilitazione innovativo, in cui si fa lavorare la muscolatura in regime di ridotto afflusso sanguigno: ciò fa percepire al corpo una situazione di “crisi simulata” e quindi stimola le nostre cellule ad utilizzare nuove risorse. Questo strumento di riabilitazione progressiva è supportato da molta evidenza scientifica che sostiene questa applicazione nel recupero di forza e ipertrofia.

La tecnica prevede l’applicazione di un bracciale pneumatico (laccio emostatico) in prossimità del muscolo che si sta allenando: la cuffia viene quindi gonfiata ad una pressione specifica per ottenere un’occlusione arteriosa parziale e venosa completa; viene quindi chiesto di eseguire esercizi di resistenza a bassa intensità, con ripetizioni elevate per serie e brevi intervalli di riposo tra le serie.

BENEFICI

• Protegge articolazioni e tendini dallo stress negli allenamenti ad alti carichi
• Esegue una “ginnastica vascolare” ai vasi sanguigni
• Per atleti e per ottenere ipertrofia muscolare
• Per chi non può eseguire esercizi ad alta intensità
• Stimola il corpo a nutrire i muscoli in maniera più efficace