Personal Trainer
Il personal trainer è un professionista qualificato in grado di creare un percorso su misura per il suo assistito, per poi seguirlo e motivarlo, tenendo sempre conto delle singole esigenze e delle eventuali patologie diagnosticate, in stretta connessione con il resto dell’équipe. In FisioSM, hai la possibilità di seguire diverse modalità di allenamento e ginnastica rieducativa: Pilates posturale, Core stability e Circuit training o allenamento funzionale.
PILATES POSTURALE
Il pilates è un tipo di fitness di tipo rieducativo, preventivo ed ipoteticamente terapeutico (riabilitativo), focalizzato sul controllo della postura tramite la “regolazione del baricentro”. L’esecuzione regolare di pilates porterebbe vantaggi soprattutto a livello della colonna vertebrale e del controllo dell’equilibrio. Questo corso presenta la fusione di elementi del pilates e della ginnastica posturale per una maggiore efficacia a livello della percezione e controllo del proprio corpo, portando al miglioramento della postura.
- Aumentata flessibilità
- Maggiore percezione del proprio corpo con conseguente miglioramento della postura
- Miglioramento della forza, dell’equilibrio e della resistenza isometrica
CORE STABILITY
Si tratta di lezioni a corpo libero in cui ci si concentra sul rinforzo della fascia lombo pelvica (“core”) per creare un maggiore sostegno a livello della zona lombare, andando così a sostenere la colonna vertebrale e a non sovraccaricare troppo le strutture ossee della zona. Il corso viene adattato a tutte le età ed ai diversi livelli di allenamento; è prevista la possibilità di aumentare l’instabilità per rendere ancora più intensa l’esecuzione dell’esercizio
- Aiuta a correggere la postura
- Migliora l’equilibrio e le performance
- Contrasta il mal di schiena
CIRCUIT TRAINING O ALLENAMENTO FUNZIONALE
È una modalità di allenamento che prevede l’esecuzione in successione di un minimo di tre esercizi di natura aerobica, di forza con l’utilizzo di sovraccarichi o di un’alternanza tra i due. Gli obiettivi sono molteplici, dall’allenamento sportivo specifico fino al dimagrimento; i vantaggi fisici notevoli consentono di ottenere ottimi risultati in un ridotto tempo di allenamento.
- Consente la riduzione della percentuale del grasso corporeo
- È pianificabile a seconda delle capacità motorie
- È adattabile a tutte le età e a tutti i livelli di allenamento